女人月经期间这4样食物最好少吃吃多了容易引起痛经

月经期是女人每个月都要经历的一个特殊时期,并且在这期间还特别脆弱。因此,做好月经期间的保养十分重要,特别是饮食方面,有些食物该忌嘴的就要忌嘴,否则,该忌嘴的没有忌嘴,很容易引发痛经,给女性带来不必要的烦恼。

马上进入炎热的夏季,很多人喜欢吃西瓜解渴,或者晚上到夜市上吃点田螺、螃蟹之类的。但是,处于月经期的女性,这些食物最好不要吃。这些食性寒凉,经期吃了后,很有可能会导致月经量减少,或者是血液寒凝出现经期小腹疼痛等情况。

月经期间不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。比如如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

炎炎夏日,喝一杯冷饮,或者吃点冰镇西瓜,是一件很惬意的事,但是对于女性特别是月经期间的女性,最好不要吃。中医认为,血得热则行,得寒则滞。如果来月经还喝冷饮,不仅会有碍消化,而且还会损伤阳气,导致经血运行不畅,经血过少,甚至痛经。

巧克力热量高,吃了可以让人开心,但是巧克力中含有咖啡因,这种物质会使乳腺胀痛,还会让情绪不稳定,再加上一般的巧克力含糖量都比较高,消耗体内维生素的同时,还会转化成脂肪,干扰内分泌,让雌激素紊乱,因此会加重经期的不适感。

那么,月经期间我们应该吃什么食物对自己进行保养呢?今天小编就给大家介绍几种这样的小食材,大家不妨一试。

黑糖除了能作为甜味的调味品之外,还能帮助缓解手脚冰凉、收缩子宫,还具有利尿和美容护肤的功效。古法黑糖有凉血、养颜、改善皮肤干枯、助消化、去脂肪的功效,对于女性有很大的好处。平时可以泡点喝,有利于排除淤血,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。

百合不仅可以镇咳祛痰、滋阴润肺,而且可以美容养颜。经期可以吃些百合,让你的面色更加红润有气色,不易失眠等。比较适合经常失眠熬夜的女孩子和上班族们哦,这样可以帮助你更好的安神以及美容养颜。女人常吃百合花,可以提价身体内分泌功能,排除淤积卵巢的毒素,延缓子宫衰老,平时使用它煲汤,口感甜美,好吃有营养。

榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。但是要注意榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。

猪血含有血浆蛋白,经胃酸和酶分解后,可以产生一种物质,可解毒,滑肠通便,这种物质能与侵入的粉尘和有害金属微粒发生反应,变成不易被吸收的废物,然后排出体外。经期吃猪血是非常好的食补,还能够提供身体需要的多种微量元素,对于经期容易头晕目眩的女性,也很有帮助。

柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效,也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单,首先准备一杯温开水,然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬,混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯,晚上也喝一杯,排毒排污血的效果会更加好。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注