【养颜美容】讲真百香果柠檬蜂蜜水的维C含量还不如大白菜!要美白还得靠ABC原则!

范冰冰同款百香果柠檬水让你白成一道光、每天一杯网红饮料百香果柠檬蜂蜜水就能变白……这个夏天,你是否被安利过这款自制美白神饮?可是,喝了一段时间还是没能变成肤浅的小仙女,是打开方式不对吗?

孙诗博分析说,在美容界,维生素C确是美白担当,它能促进人皮肤的胶原和弹性纤维形成,帮助皮肤保持弹性;还能抗氧化,削减活性氧对皮肤的破坏,减少皱纹,减少皮肤的色素沉着。因此,维生素C常常在各大护肤品里C位出道。

在此按上述配方来计算,即2个柠檬(以90g/个计算)、15个百香果(以70g/个计算),不低于100ml的蜂蜜,以及半包冰糖(约250g)。贴心的孙医生已为你计算好了维生素C和糖的含量↓↓↓

也就是说,若每天取50gDIY的百香果柠檬蜂蜜冲水喝,理论上吃进去的维生素C仅11.3mg,真正能够作用于皮肤的更是微乎其微。让你觉得满足甚至上瘾的,可能是随之吃进去的12.3g糖!

不过要提醒大家的是,维生素C也不是摄入越多越好哟!中国营养学会曾推荐12岁以上人群保证每日维生素C摄入量100mg即可。目前的研究显示,我国居民靠日常饮食就能够维持体内VC的正常水平,不必要做额外补充。并且,每天摄入维生素C的最大耐受剂量是2g,如果超过有可能会引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、失眠等症状!

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