喝柠檬水加白糖好还是加蜂蜜好?其实这样才是最佳喝法!

柠檬中含有丰富的维生素c,所以很多人都认为它有美白的功效,深受女性朋友的喜爱,虽然很少有人选择直接吃新鲜的柠檬,但是用它泡水喝的却不在少数。

如果说柠檬里面含有丰富的维生素c所以能够起到美白功效的话,那柠檬还真的担当不起相比你其他水果,柠檬中维生素c的含量,可是遥不可及,如果只是想靠每天喝柠檬水就能够美白,那你就大错特错了。喝柠檬水真的有美白作用吗?喝柠檬水的好处,很多人都不知道!

虽然说喝柠檬水起不到美白的作用,但是在柠檬中含有很多营养物质,比如膳食纤维,维生素e,以及矿物质等很多种对身体有益的营养成分,特别是柠檬中含有一种独特的营养物质柠檬酸,这种物质有助于机体对多种矿物质的消化吸收以及利用。

据说有研究发现这种营养物质,在预防肾结石上起到一定的帮助作用,另外,柠檬中的糖分含量比较少也适合糖尿病患者以及痛风患者食用。

有一点需要提醒大家,如果用的是干柠檬片,那么可以用50度左右的水,这样就可以让柠檬中的维生素c更好的释放,如果是新鲜的柠檬,也可以用这个温度的水,这样可以让柠檬的香气挥发出来,当然并不是说不能用热水来冲泡。在研究中还发现,就算是用70度左右的水来冲泡,维生素c的含量也是会存在,只不过只能够达到60%左右,所以大家在使用的时候,完全没有必要去纠结温度,只要按照自己的想法来就可以了。

柠檬虽然很好,但是不建议大家用以下这种方法使用。喝柠檬水加白糖好还是加蜂蜜好?其实这样才是最佳喝法!

柠檬水很酸,所以有很多人在冲泡的时候会加入白糖或者是蜂蜜,蜂蜜中虽然有果糖等成分,但是如果食用太多的话,也是会增加肥胖的风险的,更不要说直接添加白糖了,时间长了以后形成肥胖,就会诱发多种疾病,对于身体的健康也是存在威胁的。所以在喝柠檬水的时候,最好是喝原味的。

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