喝蜂蜜水的好处增强免疫力、舒缓喉咙痛

很多人不吃甜食,觉得甜食容易变胖,所以也不迟蜂蜜,其实蜂蜜是对身体有益的糖分,除了含有葡萄糖、果糖之外,还富含维生素、矿物质及胺基酸。

内水占得比重很大,由此可见水对身体的好处,也时常被身边的人提醒要多喝水,毕竟水是身体组成的重要成分,基本上水是维持我们身体日常生活的基本运作,帮助我们日常的食物消化、运送养分和氧气。

该如何让水更有效的帮助身体运作呢?建议可在水里加一些蜂蜜。但许多人害怕蜂蜜太甜、容易变胖,但其实蜂蜜是对身体有益的糖分,除了含有葡萄糖、果糖之外,还富含维生素、矿物质及胺基酸;每天喝一杯温水泡的蜂蜜有助身体健康,甚至预防疾病。

蜂蜜中的成份有提升免疫力的效果,但必须是纯天然的蜂蜜,若是有机蜂蜜更佳,能够消灭细菌;蜂蜜内含有酶、维生素和矿物质,可增加身已对细菌的防护力。

蜂蜜加温水是最好的组合,在整个身体的系统中能帮助过滤毒素,,建议在温的蜂蜜水中挤入柠檬汁还有利尿的效果。

蜂蜜中含有天然的抗氧化剂,这意味着它能过滤身体老废物质,预防细菌入侵,更有助于皮肤保养,使皮肤白里透红。

大部分人的第一个想法是蜂蜜很甜,蜂蜜确实是糖类,但和白糖相比,天然糖绝对不同,天然糖不同于蛋糕、糖果、巧克力和可乐等不健康的甜食,不会上瘾,对治疗糖瘾有很大的帮助,事实上,将你用来治疗糖瘾的甜味剂换成一杯蜂蜜水,将有助于减少64%的卡路里。

寒冷的冬天最适合泡一杯温热的蜂蜜水,,蜂蜜水也有助于减缓喉咙痛,天然的蜂蜜能预防呼吸道感染及咳嗽,所以下次在寒冷的冬天里,不妨泡一杯温暖的蜂蜜水,温暖你的喉咙。

正如先前提到的,虽然蜂蜜水含有相当的糖量,但它与白糖不同,天然蜂蜜是由果糖及葡萄糖结合而成,能帮助身体稳定血糖。

蜂蜜中的类黄酮和抗氧化剂也有助于预防,和降低罹患心脏病的风险,研究表示,蜂蜜减缓了血液中有害胆固醇的氧化过程,而有害胆固醇会对心脏产生负担,甚至可能会导致中风。

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