长的漂亮的人早晚都会喝蜂蜜水。你喝对了吗?喝错就白喝了哦!

蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。

每天25~50克,即3~5汤匙注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。

蜂蜜柠檬水的做法:买来整个的新鲜柠檬,将柠檬切片装在小玻璃瓶中,放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面,放一片洒一点,直到整个柠檬装完,就这样然后盖好盖然后放冰箱,夏日拿出来,加点温水泡来喝,消暑解渴。每天饭后1.5~2小时食用比较适宜,每次口服一茶勺,60℃以下温水冲食。

一.蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种代谢中起重要作用的酶,如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等,这些酶类都怕热,温度升高,就失去活性,营养价值消失。因此,蜂蜜宜用30度左右的温开水调服,夏季也可用凉白开冲调。

二.正常每天1~2匙约20克左右蜂蜜为宜,如果因特殊情况用量需暂时增大,一天也应少于50克。

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