中蜂王土蜂蜜健康食用方法和小提示

土蜂蜜自古以来就被被称为液体人参,纯天然原浆食用“中药”,除了所含的葡萄糖和果糖以外,最重要的营养成分就是大量的活性酶和微量元素(铁、钙、铜、锰、钾、磷),所以我们更要合理的食用土蜂蜜。

蜂蜜吃法很多,可以温水冲服饮用,也可以和各类食物搭配食用。例如,可以将中蜂王土蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。最有营养的早餐——蜂蜜+牛奶:蜂蜜中含有大量的单糖,能够被直接吸收,且含有较高的热能:牛奶营养价值高,热能低。两者搭配饮用,能达到补充能量与营养的最佳效果。

2、蜂蜜加热不应超过40度:温度高于40度时,蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏,营养价值降低。因此,蜂蜜不宜高温加热。

5、蜂蜜的食用时间:最佳的4个时间段,早晨一杯温白水之后、饭前1-1.5小时、饭后2-3小时、每天睡觉前,是最佳的中蜂王土蜂蜜食用时间点。

6、土蜂蜜的食用量:成年人食用蜂蜜每次最好在25~50克,一般一天不要超过100克,否则将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。儿童可根据年龄酌情减少食用量(1周岁以下的儿童不建议喝蜂蜜),每次食用的量最好为15~25克,一般每天控制在30~50克为宜。用于治疗可以两个月为一个疗程,切记一定要坚持服用,效果才好。

7、需要注意的是,不是所有的中蜂王土蜂蜜都是能喝的,如果喝到假蜜或者是有添加的蜂蜜,反而会起到相反的作用,因此,我们在选择蜂蜜的时候,一定要选择天然的、无糖的、全封盖成熟原蜜;再有就是,土蜂蜜的营养价值是远无的高于意蜂蜜的,意蜂蜜的白糖成份一般都是超标的,因为意蜂食量大!如果身边没有养蜂的朋友,不妨试下百美原蜜,中国蜂蜜网推荐好蜂蜜。

8、另外,中蜂王土蜂蜜泡绿茶、泡百香果、泡柠檬,都是非常不错的,蜂蜜拌红豆、绿豆汤,也不失为好的选择,对养生特别有作用功效!

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