蜂蜜水好喝又养生但要是喝的方法不对效果就要打折扣了

如今养生已经成为人们的习惯,毕竟谁也不想生病。在众多选择中,蜂蜜毫无疑问是最受青睐的养生食品之一。蜂蜜不苦不辛,不燥不热,不寒不凉,入口甘甜,补中益气,想不成为大众化的养生食品都难。大部分人服用蜂蜜的方法是冲水喝,因为这是最方便的方法。但是蜂蜜冲水喝是有讲究的,方法错了效果就要打折扣了。

很多人晚上睡前喝上一杯蜂蜜水,总觉得这样可以缓解失眠!事实上结果可能适得其反。因为蜂蜜含有有大量的糖分,喝了后肠胃会消化吸收这些糖分,神经反射下人就会比较兴奋,影响自己的睡眠。另外,睡前吃下去的糖分没有地方消耗,会转变成脂肪。所以,除了少数需要增肥的人之外,不建议晚上睡前喝蜂蜜水。

早上喝蜂蜜水的人也不少,但是有一个原则,那就是蜂蜜水不能作为第1杯水。早上起床后一般处于轻度缺水的状态,这时最需要的是喝一杯温开水补充身体水分。第一杯喝蜂蜜水会加重身体缺水。而且也不适合空腹喝蜂蜜水,那样会影响胃肠道的消化功能,减低食欲,建议先吃早饭,接着再喝一小杯蜂蜜水,这样才会有利于蜂蜜中营养物质的吸收啦,能补充营养,让自己的上午能充满活力喔!

蜂蜜主要成分是糖分,高温开水冲蜂蜜水,使得口感偏酸。如果用温开水,则口感甜爽。更重要的是,蜂蜜的养生作用很大一部分来自其中的生物活性物质,这些物质在高温下活性下降,效果就打折扣了。所以最好的方法使用40-50度的温水冲蜂蜜水

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