经常看见周围的朋友喝蜂蜜水,味道淡淡的、甜甜的,尤其是夏天到了,喝水的次数也跟着变多了,平时喜欢在水里加点蜂蜜的朋友请注意,每天所需的蜂蜜是有限的,蜂蜜的营养价值虽高但过多反而会不好。特别是一些妈妈在给宝宝喝蜂蜜水的时候,一定要注意量。那到底不同的年龄段该喝多少量的蜂蜜呢?下面小编就来为你解答这个疑惑。

未满1岁的婴儿不宜吃蜂蜜,主要是因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染。肉毒杆菌是一种生长在缺氧环境下的细菌,在罐头食品及密封腌渍食物中具有极强的生存能力,毒性极强。婴儿由于抵抗力弱,食入肉毒杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,而婴儿肝脏的解毒功能又差,因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。所以,宝妈们请注意千万别给你家1岁以下的宝宝喝蜂蜜水。

2~3岁的宝宝可以适量地食用蜂蜜,一般每天10~20克即可。由于蜂蜜的甜度是蔗糖的1.25倍,甜度较高,需稀释15~20倍后再让宝宝食用,同时对缓解宝宝的便秘有一定益处。

12岁以上的儿童可以和一样每天食用50克以内的蜂蜜,大概就是两勺的量。值得注意的是即便是在空腹喝蜂蜜水的时候浓度要低,因为浓度过高,饮用后,蜂蜜中所含的果糖要经过代谢才能转化为葡萄糖,才能被所吸收利用。

还有一点,喜欢喝蜂皇浆的朋友请特别注意,蜂皇浆中含有较多的雌性激素,对未成年人容易造成早熟,16岁以下的儿童和孕妇是不宜食用蜂皇浆的。

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