夏天喝柠檬水好处多

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

此外,柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

小编推荐下柠檬水的制作方法。蜂蜜柠檬水:柠檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。薏米柠檬水:薏米洗净,放入清水浸泡1小时。米中加入足量的水和冰糖,然大火煮开,转文火煮1个小时后开盖晾凉,柠檬洗净切成薄片,投入放凉的薏米中即可。(综合消息)

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