【环球网综合报道】吃多了会胖，不运动也会胖，减肥真的是一道难倒千万人的题。改善饮食或许能起到一些帮助，但坚持下来依然不容易。
甜味的蜂蜜看似“危险”，但据说是减肥的好伙伴。其原理在于，蜂蜜能够改善睡眠质量，为睡眠期间分泌成长激素提供能量补给。成长激素不但能起到生成、修复细胞的功能，还可以促进脂肪燃烧。
非固体，不残留在胃中负担小，不影响睡眠质量;不易提升血糖，不易积蓄脂肪;能够迅速被体内吸收，提供营养成分;富含维他命B群与矿物质，有一定美容效果;增加体内有益菌，改善肠道环境，缓解便秘。
2在睡前3-4小时停止饮食。成长激素的分泌，需要良好的睡眠质量作为前提。太晚进食会使得睡眠质量变浅。
3晚上格外注意碳水化合物。晚饭已经摄入足量的碳水化合物，蜂蜜又含有糖分，夜晚不宜再摄入多余的碳水化合物。
掌握上述要点，享受美味蜂蜜的同时成为更好的自己吧!(实习编译：尹晨阳审稿：马丽)责编：陈晨1分享：