减肥利器不能少了它?睡前喝蜂蜜有助减肥!

【环球网综合报道】吃多了会胖,不运动也会胖,减肥真的是一道难倒千万人的题。改善饮食或许能起到一些帮助,但坚持下来依然不容易。

甜味的蜂蜜看似“危险”,但据说是减肥的好伙伴。其原理在于,蜂蜜能够改善睡眠质量,为睡眠期间分泌成长激素提供能量补给。成长激素不但能起到生成、修复细胞的功能,还可以促进脂肪燃烧。

非固体,不残留在胃中负担小,不影响睡眠质量;不易提升血糖,不易积蓄脂肪;能够迅速被体内吸收,提供营养成分;富含维他命B群与矿物质,有一定美容效果;增加体内有益菌,改善肠道环境,缓解便秘。

2在睡前3-4小时停止饮食。成长激素的分泌,需要良好的睡眠质量作为前提。太晚进食会使得睡眠质量变浅。

3晚上格外注意碳水化合物。晚饭已经摄入足量的碳水化合物,蜂蜜又含有糖分,夜晚不宜再摄入多余的碳水化合物。

掌握上述要点,享受美味蜂蜜的同时成为更好的自己吧!(实习编译:尹晨阳审稿:马丽)责编:陈晨1分享:

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