蜂蜜水什么时候喝好?重磅提醒:要牢记这三个时段

蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物,存入自己到第二个胃中,下面一起和51养生网小编了解下吧。

在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵,回到蜂巢中吐出,蜂巢内温度一般在35℃左右,经过一段时间,水份蒸发,成为水分含量少于20%的物质,这就是蜂蜜。

一、早晨:清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。形成非常规律,是一个好的习惯。

1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液,低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给能量,消除疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天里精神倍儿足。

二、午后:在每天的下午3–4点钟,处于午餐与晚餐之间,这时候也是能量消耗最大,身体最疲劳的时候,此时身体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,提供下午工作和生活活力。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使身体得到更多的营养补充物质。

三、睡前:在中国有句老话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝点蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、果糖可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,提高睡眠质量,可以帮助尽快进入梦乡。

四、蜂蜜的冲泡方法:用低于60℃的温开水冲泡,温度高了则破坏了蜂蜜的营养成份,过低了不能对蜂蜜充分溶解。每次一、二勺就可,多食不利。

五、蜂蜜的保存:存贮时,应使用玻璃或是陶瓷器皿,而像铁、铅等金属器皿则不宜存放。而使用塑料瓶存放的话,不能放太久。保存的环境温度过低会促使蜂蜜结晶析出葡萄糖,如果冰箱里的温度不低于0℃的话,我们是可以将蜂蜜置于冰箱中进行贮存的。但是实际上,我们只要将其保存在常温的阴凉干燥避光处就行了。

蜂蜜的营养成分极为复杂,目前已鉴定出的物质达到180余种,常食用能护肤美容,促进消化,提高身体免疫力等。

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