要是说世间最健康的保健食品莫过于蜂蜜了，而且还是天然安全的，很多人都喜欢喝它，经常喝蜂蜜的人一般会感觉到，重来没有便秘过，每天的排便非常有规律。蜂蜜具有非常好的滋补作用对于润肺止咳和治便秘效果是非常好的，含有多种矿物质和氨基酸，适合成年所有人。跟着51养生网小编了解一下吧。
每晚睡前喝蜂蜜水有助于睡眠哦，经常失眠的人可比经常吃好的多，蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
喝蜂蜜一定要用温水，水温在60度左右最好，患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
当然如果长期喝的话还可以保养皮肤，提高皮肤的光泽，去除色斑。再好的保健食品也不是万能的，不能代替药品来服用，平常多也多吃一些蔬菜和水果也有助排便，清理肠道垃圾。