蜂蜜水到底在什么时段喝最好呢?如果不知道喝了也是白喝

作为养生达人的你相信蜂蜜应该会很熟悉吧,很多懂养生之道的人,都会选择在早上喝一杯蜂蜜水,这样真的喝对了吗?蜂蜜水到底在什么时段喝最好呢?接下来我们一起聊一聊。

很多老年人都认为起床后立即喝一杯蜂蜜水是最好的。他们觉得人经过一夜的睡眠之后,体内一部分水分已被排泄或吸收了。清晨如果空腹饮一杯蜂蜜水,不仅可补充水分,还可以增加营养,甚至会有促进排便的神奇效果。但是却不知,如果你早上空腹喝蜂蜜水的话,反而会伤害自己。早上是血液黏稠度较高的时刻,而蜂蜜水中含有大量糖分,饮用后,不仅会加重肠胃负担,同时也无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。其实,要说早起醒来喝什么最好,当然还是白开水,没错,就是简单朴素的白开水。它可以有效补充水分,促进血液循环,也不会对产生其他不好的影响。如果你真的要早上喝蜂蜜水的线小时后喝效果最佳!

那么问题来了午后喝一杯蜂蜜水好不好呢?每天下午3-4点的时候,是能力消耗比较大的时候,又不到吃晚饭的时间,所以往往很特别饿,这个时候呢可以来一杯温热的蜂蜜水试试,它不仅可以为身体补充更多的营养,而且还会让接下来的工作变的更有效率。睡前也可以喝一杯蜂蜜水,它可以帮助你更快的进去睡眠,但是各位一定要控制浓度和量,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,睡前喝多了可能会引起肥胖。

最后给大家推荐两种更健康的吃法,蜂蜜不仅可以配牛奶还可以搭配枸杞,其一 蜂蜜营养丰富,而牛奶跟蜂蜜搭配起来,可以让其营养价值更容易吸收,而且两者之间含有的钾元素跟镁元素结合起来,还可以帮助平缓情绪抑制疼痛,还可以帮助放松心情 。其二 现代人工作压力大,经常加班熬夜容易上火,这个时候不妨试试蜂蜜配枸杞,它具有很好的败火作用,患有口腔溃疡的人群可连续喝几天,症状会有所舒缓。另外,常喝蜂蜜泡枸杞还能提高免疫力,在流感多发的季节,可选择多饮用,用以预防。

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注