蜂蜜要早上喝还是晚上喝?原来我一直都喝错了怪不得没效果!你知道吗?

蜂蜜是公认的优质滋补食品,营养价值极高,蜂蜜虽然好,但是喝蜂蜜却有着不小的学问,那你知道蜂蜜什么时候喝最好吗?下面随51养生小编一起来看看吧!

蜂蜜是最理想的护肤品,使皮肤细腻、光滑、富有弹性,所以非常适合爱美的女士喝。蜂蜜能使胃酸正常分泌,有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间,缓解便秘,有便秘困扰的人要多喝。蜂蜜是帮助睡眠的良药,蜂蜜还护肝,有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,经常喝蜂蜜水还可以提高免疫力,是适合全家男女老少饮用的佳品。

早上一杯蜂蜜帮助人们清理肠胃,排出体内的毒素,美容养颜。再也不用担心便秘,使得排便有规律。直接冲泡的蜂蜜水浓度低一些,能够有效促进肠道蠕动,起到清除宿便、排毒养颜的作用。对于经常便秘的人,不妨选择早上喝蜂蜜水,特别是在干燥的天气。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

晚上是不适合喝蜂蜜水的,因为这水中含有大量的溶质,会造成体内密度大幅度的上升,从而影响睡眠质量。睡前补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备,但如果喝了蜂蜜水,蜂蜜水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用。而且晚上也不应该喝太多的水的,以免第二天起来出现浮肿现象,晚上喝蜂蜜水导致糖分在体内堆积,反而容易长胖!

胃不好的人不要空腹喝蜂蜜水,蜂蜜水不能高温冲饮。冲泡蜂蜜水时要切记,水温一般不要超过60℃。因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失,还会影响到它的口味。婴儿忌食用蜂蜜,因为婴儿胃肠功能虚弱,肝脏排毒能力较差,容易感染引起中毒。糖尿病患者忌食蜂蜜,因蜂蜜升血糖作用特别明显。肝硬化患者忌食蜂蜜,因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化。蜂蜜滑肠,适合便秘人群,但肠胃不好、经常拉肚子的人不宜食用蜂蜜。不要以为蜂蜜是养生的好东西就大吃特吃,这样是不好的,每日摄入的蜂蜜量最好是保持在100毫升以内。

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